ياز پەسلىدىكى كىيىملەرنى كىيىشكە بولمايدۇ. ئىشتىن بوشىتىلغاندىن كېيىن بەدەننى شەكىللىك كىيىملەرنى چۇۋۇپ تاشلايمەن

ياز تۇغۇلغان ئايال دوستلىرىڭىزغا بەك زىياپەتلىنىدۇ, چۈنكى بۇ قېتىمدا, ئۇلار ناھايىتى ئازابلىق بىلەن يېقىنلاشتى, شۇڭا ئۇلار تېز يوقىتىشنى خالايدۇ, ئەمما ئورۇقلاش مەلۇم ئەسلىگە كەلتۈرۈش دەۋاسىغا موھتاج. ئاندىن, يازدا تۇغۇتتىن كېيىن كىيىم كىيسۇن

سىز ئۇزۇن كىيىم تىكىش, ئىشتان ۋە نېپىز پايپاقنى ئۆيدە, بولۇپمۇ يۇيۇنۇڭ. ئەگەر ھاۋارايى ياخشى بولسا, سىرتتا سەھەرگە بارسىڭىز بولىدۇ. ئاپتاپنى ياخشىراق ياخشى قوبۇل قىلىش ئۈچۈن, يېرىم باي سائەتنى تاللىيالايسىز, ئەمما سىز چوقۇم ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىدا ياخشى ئىش قىلىشىڭىز كېرەك. ئادەتتە ئون ھەپتە كېچىكتۈرۈلگەندىن كېيىن, يۇقىرى پەللىگە چىققان ئاياغلارنى كىيەلەيسىز.

ئەلۋەتتە, دوختۇر تەكشۈرتۈپ, پېللىنى تەكشۈرتكەندىن كېيىن ئۇلارنى كىيىۋالسىڭىز بولىدۇ ھەمدە داس بوشلۇقىنىڭ قايتىپ كەلگەنلىكىنى بەلگىلىيەلەيسىز. ئۇنىڭدىن باشقا, بىمارنىڭ ئاساسىي كېسەلسى يۈز بەرگەن-نې قارىمىيىتىگە يېقىنلىشىشىمىز كېرەكلىكىگە دىققەت قىلىشىمىز كېرەكلىكى ياردەم قىلىشىمىز كېرەكلىكىگە دىققەت قىلىشىمىز كېرەكلىكى كېرەك, بۇنىڭدا ئارېئو ئۆسمە ئىزى ۋە باشقا كېسەللىكلىرى. ئەگەر بۇ كېسەللىكلەر بولمىسا, ئومۇمىي تەسىر كىچىك بولىدۇ. پەسىلدىن كېيىنكى يۇقىرى گۈللەنگەن ئاياغنى قەدەم باسقۇچىدا قەدەم باسقۇچىغا قەدەم قويۇش كېرەك. ئاياغنى دەرھال ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيمەڭ. مەلۇم جەريان بولۇشى كېرەك. ئۇ ئەڭ ياخشىسى ئۇلارنى تۆۋەندىن يۇقىرى ئورۇنغا كىيىش ئەڭ ياخشى, شۇڭا يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلىنىش

زۆرۈر تېپىلغاندا پايپاقتا ئۇخلىيالايسىز. يازدا ئىسسىق. بەزى يېڭى ئانىلار كېچىدە ئۇخلاپ قالغاندىن كېيىن يوتقان بىلەن قاقتى-سوقتى قىلىدۇ. سوغۇق تۇتۇش ئاسان. ئەڭ ياخشى ئۇسۇل ئۇخلاش ۋە پايپاقتا ئۇخلاش. ئىسسىق ۋە سۈمۈرۈلۈش ۋە سۈمۈرۈلۈش ئۈچۈن پاختا ياساش كېرەك .postartum. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بەدەن ھادىسە تەرلەش, بولۇپمۇ كېچىدە ئۇخلاۋاتقاندا. شۇڭلاشقا, يېڭى ئانىلار, شۇنداقلا پايپاقتا ياخشى ھاۋادا, شۇنداقلا پايپاقتا ياخشى ھاۋادا ساپ پاختا كىيىملەرنى تاللىشى كېرەك. ئەگەر سىزدە ئايلىنىپ كېتىشى سوغۇق بولسا, ئەگەر سىز جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتى دوختۇرنى تېپىش ئۈچۈن دوختۇرخانىغا بېرىشىڭىز تەۋسىيە قىلىنغان. ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن, شەرتلىك ھالدا بەزى ئەنئەنىۋى دورىلارنى يېزىشىڭىز كېرەك. بەك كۆپ كىيىنىپ, بىئارام كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىڭ.

سالامەتلىكىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ

1. تۇغۇتتىن كېيىنكى يېڭى ئانىلار ئۇلار قامالغان ۋاقىتتا تەرلەش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. تەر ئون گرادۇسلۇق ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا, ھەتتا ئون گرادۇستىن ئېشىپ كەتتى, شۇڭا يۇمشاق, تەرنى تاللاڭ. ئىشلەپچىقىرىشتىن بۇرۇن كىيىم كىيىش ئەۋزەل. بۇ كىيىملەرنى تازىلاپ بولغاندىن كېيىن تېخىمۇ راھەت, كىيىم-كېچەك ياساش باسقۇنچىلىق جەريانىدا زىيانسىز ماددىلار بولمايدۇ. مۇۋاپىق يېيىش. بىر كۈننى كۈندە ئۈچ ئاساسلىق تاماق كۆكتاتلار بىلەن تولغان, قوشۇش مېۋىسى ئىككى قېتىمغىچە مېۋە يېيىش. يېمەك-ئىچمەك يېتەرلىك بولماسلىق پەقەت يېمەكلىكنىڭ سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ, ئەمما ئۆز ساغلاملىقىدىن تەسىر كۆرسىتىدۇ

2. ئىسسىقلىقنى ئازايتىش. تورتلار, يۇقىرى مايلىق يېمەكلىكلەر, مەسىلەن تور بېكەتلەر, فىرانسۇزچە قورۇلغان يېمەكلىكلەرنى چەكلەڭ. ئازراق قورۇلغان يېمەكلىكلەرنى ئىشلىتىپ, ئەڭ ياخشىسى ھور, قايناق, پىشۇرۇلغان, پىشۇرۇلغان, قورۇلغان ياكى قورۇلغان يېمەكلىكلەرنى ئىشلىتىڭ. مۇۋاپىق مىقداردا يېيىشكە دىققەت قىلىڭ, بىر قېتىم بەك كۆپ ئەمەس

3. قەرەللىك چېنىقىش. چېنىقىش ئارام ئېلىش ۋە بېسىمنى يەڭگىللىتىشكە ياردەم بېرىدۇ, شۇڭا ھامىلدار ئاياللار ساغلام ۋە ساغلام ساقلىيالايدۇ. دائىملىق چېنىقىش يەنە ئانىلارمۇ تولىمۇ ئېغىرلىنىپ, بەدىنى ئورنىمۇ ساقلىشىگە ياردەم بېرىدۇ. سۇ ئۈزۈش, پىيادە مېڭىش ۋە ۋېلىسىپىت مىنىپ, بارلىق ياخشى ھاۋا خاس چېنىقىش