لا يمكن ارتداء ملابس ما بعد الولادة الصيفية. متى يمكنني ارتداء ملابس تشكيل الجسم بعد المخاض المستحث

الصيف مؤلم للغاية بالنسبة للأصدقاء اللائي أنجبن للتو ، لأنه في هذا الوقت ، تغير جسم الأطفال الذين ولدوا للتو إلى حد كبير ، لذلك يريدون إنقاص الوزن بسرعة ، لكن فقدان الوزن يحتاج إلى فترة انتعاش معينة. ثم ، لا يمكنهم ارتداء الملابس بعد الولادة في الصيف

يجب أن ترتدي ملابس طويلة وسروال وجوارب رقيقة في المنزل ، خاصة بعد الاستحمام. إذا كان الطقس جيدًا ، فيمكنك الخروج في الهواء الطلق للتشمس في الشمس. من أجل قبول الشمس بشكل أفضل ، يمكنك اختيار قميص نصف أكمام ، ولكن يجب عليك القيام بعمل جيد في واقي الشمس. عادة بعد عشرة أسابيع بعد الولادة ، يمكنك ارتداء أحذية عالية الكعب.

بالطبع ، لا يمكنك ارتداءها إلا بعد فحص الطبيب ويحدد أن الحوض يعود إلى طبيعته. بالإضافة إلى ذلك ، يجب علينا أيضًا الانتباه إلى ما إذا كان المريض يعاني من أمراض أساسية ، مثل نقص الكالسيوم وهشاشة العظام والأمراض الأخرى. إذا لم تكن هناك هذه الأمراض ، فسيكون التأثير العام صغيرًا. يجب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي بعد الولادة خطوة بخطوة. لا ترتدي الأحذية ذات الكعب العالي بشكل خاص على الفور. يجب أن تكون هناك عملية معينة. من الأفضل ارتداءها من منخفضة إلى عالية ، وذلك لتجنب مشكلة تلف الأنسجة الرخوة

يمكنك النوم في الجوارب إذا لزم الأمر. الجو حار في الصيف. ستقوم بعض الأمهات الجديدات بتجميع اللحاف بمجرد النوم في الليل. من السهل أن تصاب بنزلة برد. أفضل طريقة هي النوم في بيجاما وجوارب. يجب أن تكون الملابس مصنوعة من القطن للحفاظ على العرق والامتصاص. postpartum ، فإن الظاهرة البدنية الأكثر شيوعًا هي التعرق ، خاصة عند النوم في الليل والاستيقاظ. لذلك ، يجب أن تختار الأمهات الجدد ملابس قطنية نقية مع نفاذية الهواء الجيدة ، وكذلك الجوارب. إذا كان لديك برد ما بعد الولادة ، فمن المستحسن أن تذهب إلى المستشفى من الأفضل أن تجد دكتوراه في الطب الصيني التقليدي. وفقًا لموقفك ، يجب أن تصف بعض الأدوية الصينية التقليدية للتكييف. لا تلبس الكثير وتسبب أعراض عدم الراحة.

تؤثر على صحتك

1. من المرجح أن تتعرق الأمهات المبتدئات اللائي عانين من الولادة عندما يكونن في الحبس. التعرق أمر لا مفر منه حتى في درجة حرارة الغرفة التي تزيد عن عشر درجات ، لذلك اختر ملابس ناعمة لامتصاص العرق. من الأفضل ارتداء الملابس قبل الإنتاج. هذه الملابس أكثر راحة بعد التنظيف ، ولن تكون هناك مواد ضارة في عملية صنع الملابس. أكل بشكل معقول. يجب أن تكون ثلاث وجبات رئيسية في اليوم مليئة بالخضروات ، بالإضافة إلى الفاكهة مرتين إلى ثلاث مرات. لا تفقد الوزن عن طريق تناول أقل من وجبة واحدة أو تقليل تناول الطعام بشكل كبير. لن يؤثر النظام الغذائي الإفراط في تناول الطعام وغير الكافي على جودة الحليب فحسب ، بل يؤثر أيضًا على صحتهم ويجعل النساء الحوامل بدات

2. تقليل الحرارة. الحد من السعرات الحرارية العالية ، والأطعمة عالية الدهون ، مثل الكعك ، ملفات تعريف الارتباط ، البطاطا المقلية والأطعمة المقلية. استخدم طعامًا أقل مقليًا ، ويفضل أن يكون على البخار أو المسلوق أو المخبوزة أو المحمصة أو المقلية. انتبه إلى تناول مبلغ مناسب ، وليس كثيرًا في كل مرة

3. التمرين بانتظام. التمرين لمدة نصف ساعة على الأقل مرتين في الأسبوع ، وهو أمر جيد للنساء الحوامل جسديًا وعقليًا. يساعد التمرين على الاسترخاء وتخفيف التوتر ، بحيث يمكن للنساء الحوامل الحفاظ على لياقتها البدنية والصحة. كما يساعد التمرينات المنتظمة للأمهات على فقدان الكثير من الوزن والحفاظ على أجسامهن ضئيلة. تعد السباحة والمشي وركوب الدراجات كلها تمارين جوية جيدة ، والتي تساعد على استهلاك الدهون وزيادة قوة العضلات في أجزاء مختلفة